食卓にあるものを知ろう
カツオ
カロリーと栄養成分
生
97
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 97 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 37 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 1 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 15.4 mg 96%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.42 mg 8%
- ビタミンB6 0.85 mg 50%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.9 µg 79%
ミネラル
- カルシウム 29 mg 2%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 222 mg 18%
- カリウム 407 mg 9%
- 亜鉛 0.82 mg 7%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.02 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 33 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 44 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 55 g | 0 g | 2.5 g |
カツオについてのよくある質問
カツオの100 gには何カロリーありますか？
カツオの100 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
カツオの50 gには何カロリーありますか？
カツオの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
カツオの150 gには何カロリーありますか？
カツオの150 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
カツオの200 gには何カロリーありますか？
カツオの200 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
カツオの250 gには何カロリーありますか？
カツオの250 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26068 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
