食卓にあるものを知ろう
カツオ
カロリーと栄養成分
カツオ（aku）、焼き物
132
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 132 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 47 mg 2%
- コレステロール 60 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 18 µg 2%
- ビタミンC 1 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 18.8 mg 117%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
- ビタミンB6 0.98 mg 58%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 2.2 µg 91%
ミネラル
- カルシウム 37 mg 3%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 44 mg 10%
- リン 285 mg 23%
- カリウム 522 mg 11%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 46.8 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 71 g | 0 g | 3.2 g |
カツオについてのよくある質問
カツオの100 gには何カロリーありますか？
カツオの100 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
カツオの50 gには何カロリーありますか？
カツオの50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
カツオの150 gには何カロリーありますか？
カツオの150 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
カツオの200 gには何カロリーありますか？
カツオの200 gには264 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
カツオの250 gには何カロリーありますか？
カツオの250 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3166 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
