食卓にあるものを知ろう
Shepherd's pie
カロリーと栄養成分
123
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.6 g
炭水化物7.2 g
脂質6.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 123 kcal —
- たんぱく質 7.6 g 15%
- 炭水化物 7.2 g 3%
- 脂質 6.3 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 13%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 264 mg 11%
- コレステロール 27 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 79 µg 9%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.33 mg 2%
- ビタミンK 3.9 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 12%
- ビタミンB6 0.18 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0.69 µg 29%
- コリン 30.7 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 0.93 mg 5%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 87 mg 7%
- カリウム 250 mg 5%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.06 mg 6%
- セレン 6.2 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 7.6 g | 7.2 g | 6.3 g |
| 1食分 | 210 g | 258 | 16 g | 15 g | 13 g |
| 2食分 | 420 g | 517 | 32 g | 30 g | 27 g |
| ½食分 | 105 g | 129 | 8 g | 7.6 g | 6.6 g |
| 3食分 | 630 g | 775 | 48 g | 46 g | 40 g |
| 4食分 | 840 g | 1033 | 64 g | 61 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3.8 g | 3.6 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 12 g | 11 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 15 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 19 g | 18 g | 16 g |
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Shepherd's pieについてのよくある質問
Shepherd's pieの100 gには何カロリーありますか？
Shepherd's pieの100 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は7.2 g、脂質は6.3 gです。
Shepherd's pieの1食分 (210 g)には何カロリーありますか？
Shepherd's pieの1食分 (210 g)には258 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は15 g、脂質は13 gです。
Shepherd's pieの2食分 (420 g)には何カロリーありますか？
Shepherd's pieの2食分 (420 g)には517 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は30 g、脂質は27 gです。
Shepherd's pieの½食分 (105 g)には何カロリーありますか？
Shepherd's pieの½食分 (105 g)には129 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は7.6 g、脂質は6.6 gです。
Shepherd's pieの3食分 (630 g)には何カロリーありますか？
Shepherd's pieの3食分 (630 g)には775 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は46 g、脂質は40 gです。
Shepherd's pieの4食分 (840 g)には何カロリーありますか？
Shepherd's pieの4食分 (840 g)には1033 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は61 g、脂質は53 gです。
Shepherd's pieの50 gには何カロリーありますか？
Shepherd's pieの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は3.6 g、脂質は3.2 gです。
Shepherd's pieの150 gには何カロリーありますか？
Shepherd's pieの150 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は11 g、脂質は9.5 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27311510 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
