食卓にあるものを知ろう
シェパーズパイ
カロリーと栄養成分
冷凍、トウモロコシ入り（ニンジンやグリーンピースを含む場合あり）、加熱済み
124
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.8 g
炭水化物12 g
脂質5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 124 kcal —
- たんぱく質 5.8 g 12%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 5 g 6%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 11%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 2.3 g —
- ナトリウム 267 mg 12%
- コレステロール 17.8 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 31.7 µg 4%
- ビタミンC 0.44 mg 0%
- ビタミンD 0.04 µg 0%
- ビタミンK 4.3 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 13.6 µg 3%
- ビタミンB12 0.17 µg 7%
ミネラル
- カルシウム 26.2 mg 2%
- 鉄 0.87 mg 5%
- マグネシウム 17.2 mg 4%
- リン 65.7 mg 5%
- カリウム 226 mg 5%
- 亜鉛 0.82 mg 7%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 4.3 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 5.8 g | 12 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2.9 g | 6.2 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 187 | 8.8 g | 19 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 249 | 12 g | 25 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 311 | 15 g | 31 g | 12 g |
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シェパーズパイについてのよくある質問
シェパーズパイの100 gには何カロリーありますか？
シェパーズパイの100 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は12 g、脂質は5 gです。
シェパーズパイの50 gには何カロリーありますか？
シェパーズパイの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は6.2 g、脂質は2.5 gです。
シェパーズパイの150 gには何カロリーありますか？
シェパーズパイの150 gには187 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は19 g、脂質は7.4 gです。
シェパーズパイの200 gには何カロリーありますか？
シェパーズパイの200 gには249 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は25 g、脂質は9.9 gです。
シェパーズパイの250 gには何カロリーありますか？
シェパーズパイの250 gには311 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は31 g、脂質は12 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6773 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
