食卓にあるものを知ろう
スコップ
カロリーと栄養成分
生
105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 42 mg 2%
- コレステロール 52 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 27 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- ビタミンE 0.5 mg 3%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 1.4 µg 58%
- コリン 65 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 40 mg 3%
- 鉄 0.53 mg 3%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 185 mg 15%
- カリウム 287 mg 6%
- 亜鉛 0.48 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 36.5 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.7 g |
| 1食分 | 85 g | 89 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 2食分 | 170 g | 179 | 32 g | 0 g | 4.6 g |
| ½食分 | 42.5 g | 45 | 8 g | 0 g | 1.2 g |
| 3食分 | 255 g | 268 | 48 g | 0 g | 7 g |
| 4食分 | 340 g | 357 | 64 g | 0 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 38 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 47 g | 0 g | 6.8 g |
スコップについてのよくある質問
スコップの100 gには何カロリーありますか？
スコップの100 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
スコップの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
スコップの1食分 (85 g)には89 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
スコップの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
スコップの2食分 (170 g)には179 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
スコップの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
スコップの½食分 (42.5 g)には45 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
スコップの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
スコップの3食分 (255 g)には268 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
スコップの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
スコップの4食分 (340 g)には357 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。
スコップの50 gには何カロリーありますか？
スコップの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
スコップの150 gには何カロリーありますか？
スコップの150 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 175141 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
