食卓にあるものを知ろう
タイ
カロリーと栄養成分
焼き魚
135
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質3.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 135 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.5 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 31 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.5 µg 8%
- ビタミンE 0.64 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.35 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 1.6 µg 68%
ミネラル
- カルシウム 51 mg 4%
- 鉄 0.68 mg 4%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 237 mg 19%
- カリウム 368 mg 8%
- 亜鉛 0.62 mg 6%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 46.8 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 24 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 36 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 48 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 61 g | 0 g | 8.8 g |
タイについてのよくある質問
タイの100 gには何カロリーありますか？
タイの100 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
タイの50 gには何カロリーありますか？
タイの50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
タイの150 gには何カロリーありますか？
タイの150 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
タイの200 gには何カロリーありますか？
タイの200 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
タイの250 gには何カロリーありますか？
タイの250 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3160 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
