食卓にあるものを知ろう
スコップ
カロリーと栄養成分
タイ科魚類, 生
105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 42 mg 2%
- コレステロール 52 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 27 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- ビタミンE 0.5 mg 3%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 1.4 µg 58%
- コリン 65 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 40 mg 3%
- 鉄 0.53 mg 3%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 185 mg 15%
- カリウム 287 mg 6%
- 亜鉛 0.48 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 36.5 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 38 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 47 g | 0 g | 6.8 g |
スコップについてのよくある質問
スコップの100 gには何カロリーありますか？
スコップの100 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
スコップの50 gには何カロリーありますか？
スコップの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
スコップの150 gには何カロリーありますか？
スコップの150 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
スコップの200 gには何カロリーありますか？
スコップの200 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
スコップの250 gには何カロリーありますか？
スコップの250 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3055 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
