食卓にあるものを知ろう
カジカ
カロリーと栄養成分
固有種、生
92
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 92 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 83 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12.5 µg 1%
- ビタミンC 1.1 mg 1%
- ビタミンD 14.1 µg 71%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 429 mg 33%
- 鉄 4.8 mg 27%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 415 mg 33%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 1.1 mg 122%
- マンガン 0.16 mg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 27 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 36 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 45 g | 0 g | 3.8 g |
カジカについてのよくある質問
カジカの100 gには何カロリーありますか？
カジカの100 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
カジカの50 gには何カロリーありますか？
カジカの50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
カジカの150 gには何カロリーありますか？
カジカの150 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
カジカの200 gには何カロリーありますか？
カジカの200 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
カジカの250 gには何カロリーありますか？
カジカの250 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5919 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
