食卓にあるものを知ろう
養殖サケ
カロリーと栄養成分
身のみ、焼いた
232
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 232 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 49 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンD 7.3 µg 37%
- ビタミンE 3.7 mg 25%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.6 mg 54%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 30%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 3 µg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 2.5 µg 104%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.45 mg 3%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 262 mg 21%
- カリウム 412 mg 9%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 20 µg 36%
- ヨウ素 14 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 38 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 50 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 63 g | 0 g | 37 g |
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養殖サケについてのよくある質問
養殖サケの100 gには何カロリーありますか？
養殖サケの100 gには232 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
養殖サケの50 gには何カロリーありますか？
養殖サケの50 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
養殖サケの150 gには何カロリーありますか？
養殖サケの150 gには348 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
養殖サケの200 gには何カロリーありますか？
養殖サケの200 gには464 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
養殖サケの250 gには何カロリーありますか？
養殖サケの250 gには580 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
出典：CoFID (UK) 16-359 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
