食卓にあるものを知ろう
Salad, Mesclun, leaves, raw
カロリーと栄養成分
17
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.5 g
炭水化物0 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 17 kcal —
- たんぱく質 2.5 g 5%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 24 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 482 µg 54%
- ビタミンC 4.4 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.73 mg 5%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 160 µg 40%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 150 mg 12%
- 鉄 1.1 mg 6%
- リン 37 mg 3%
- カリウム 400 mg 9%
- 亜鉛 0.37 mg 3%
- セレン 0 µg 0%
- ヨウ素 8.4 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1.3 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3.8 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 5 g | 0 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 6.3 g | 0 g | 0.8 g |
似た食品
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Lettuce hydroponic varieties21 kcal / 100 g
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Salad leaves without oil unsalted13 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Rocket leaves23 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
Salad, Mesclun, leaves, rawについてのよくある質問
Salad, Mesclun, leaves, rawの100 gには何カロリーありますか？
Salad, Mesclun, leaves, rawの100 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
Salad, Mesclun, leaves, rawの50 gには何カロリーありますか？
Salad, Mesclun, leaves, rawの50 gには9 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は0 g、脂質は0.2 gです。
Salad, Mesclun, leaves, rawの150 gには何カロリーありますか？
Salad, Mesclun, leaves, rawの150 gには26 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
Salad, Mesclun, leaves, rawの200 gには何カロリーありますか？
Salad, Mesclun, leaves, rawの200 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
Salad, Mesclun, leaves, rawの250 gには何カロリーありますか？
Salad, Mesclun, leaves, rawの250 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) X1047 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
