食卓にあるものを知ろう

ルッコラの葉

カロリーと栄養成分

新鮮、生

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質2.6 g

炭水化物3.9 g

脂質0.3 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	30	2.6 g	3.9 g	0.3 g
50 g	50 g	15	1.3 g	2 g	0.2 g
150 g	150 g	45	3.9 g	5.9 g	0.5 g
200 g	200 g	60	5.2 g	7.8 g	0.6 g
250 g	250 g	75	6.5 g	9.8 g	0.8 g

ルッコラの葉の100 gには何カロリーありますか？

ルッコラの葉の100 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は3.9 g、脂質は0.3 gです。

ルッコラの葉の50 gには何カロリーありますか？

ルッコラの葉の50 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は2 g、脂質は0.2 gです。

ルッコラの葉の150 gには何カロリーありますか？

ルッコラの葉の150 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は5.9 g、脂質は0.5 gです。

ルッコラの葉の200 gには何カロリーありますか？

ルッコラの葉の200 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は7.8 g、脂質は0.6 gです。

ルッコラの葉の250 gには何カロリーありますか？

ルッコラの葉の250 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は9.8 g、脂質は0.8 gです。

出典：CREA (Italy) 005460 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準