食卓にあるものを知ろう
Rocket, arugula
カロリーと栄養成分
18
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.6 g
炭水化物0.5 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 18 kcal —
- たんぱく質 2.6 g 5%
- 炭水化物 0.5 g 0%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.6 g 6%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 27 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 118 µg 13%
- ビタミンC 17.1 mg 19%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.43 mg 3%
- ビタミンK 109 µg 90%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.31 mg 2%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 108 µg 27%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 160 mg 12%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 47 mg 11%
- リン 52 mg 4%
- カリウム 369 mg 8%
- 亜鉛 0.47 mg 4%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.32 mg 14%
- セレン 0.3 µg 1%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2.6 g | 0.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1.3 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3.9 g | 0.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5.2 g | 0.9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 6.5 g | 1.1 g | 0.8 g |
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Rocket, arugulaについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 34159 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
