食卓にあるものを知ろう
Wild rocket, sand rocket
カロリーと栄養成分
28
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.6 g
炭水化物2 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 28 kcal —
- たんぱく質 2.6 g 5%
- 炭水化物 2 g 1%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.6 g 6%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 10 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 118 µg 13%
- ビタミンC 15 mg 17%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.43 mg 3%
- ビタミンK 109 µg 90%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.31 mg 2%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 97 µg 24%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 160 mg 12%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 47 mg 11%
- リン 52 mg 4%
- カリウム 369 mg 8%
- 亜鉛 0.47 mg 4%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.32 mg 14%
- セレン 0.3 µg 1%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2.6 g | 2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.3 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3.9 g | 3.1 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 5.2 g | 4.1 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 6.5 g | 5.1 g | 1.7 g |
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Wild rocket, sand rocketについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 34230 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
