食卓にあるものを知ろう
Salad, italian salad with mayonnaise, saarioinen
カロリーと栄養成分
166
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.6 g
炭水化物8.1 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 166 kcal —
- たんぱく質 2.6 g 5%
- 炭水化物 8.1 g 3%
- 脂質 14 g 17%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 4.4 g —
- ナトリウム 262 mg 11%
- コレステロール 6.5 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 208 µg 23%
- ビタミンC 3.3 mg 4%
- ビタミンD 0.56 µg 3%
- ビタミンE 3.2 mg 22%
- ビタミンK 21.4 µg 18%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.56 mg 4%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 22.6 µg 6%
- ビタミンB12 0.6 µg 25%
ミネラル
- カルシウム 15.4 mg 1%
- 鉄 0.46 mg 3%
- マグネシウム 12.5 mg 3%
- リン 81.4 mg 7%
- カリウム 174 mg 4%
- 亜鉛 0.77 mg 7%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 9.8 µg 18%
- ヨウ素 23.1 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 2.6 g | 8.1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 1.3 g | 4 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 3.9 g | 12 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 5.2 g | 16 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 6.6 g | 20 g | 34 g |
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出典：Fineli (Finland) 32076 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
