食卓にあるものを知ろう
Salad, average mixture
カロリーと栄養成分
63
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1 g
炭水化物6.3 g
脂質3.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 63 kcal —
- たんぱく質 1 g 2%
- 炭水化物 6.3 g 2%
- 脂質 3.6 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 1.8 g 7%
- 糖類 4 g —
- ナトリウム 227 mg 10%
- コレステロール 0.12 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 248 µg 28%
- ビタミンC 11.3 mg 13%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.6 mg 4%
- ビタミンK 24 µg 20%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.62 mg 4%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 20.5 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 23.7 mg 2%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 14.1 mg 3%
- リン 36.9 mg 3%
- カリウム 259 mg 6%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 0.45 µg 1%
- ヨウ素 0.64 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1 g | 6.3 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.5 g | 3.2 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 1.4 g | 9.5 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 1.9 g | 13 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 2.4 g | 16 g | 9 g |
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Salad, average mixtureについてのよくある質問
Salad, average mixtureの100 gには何カロリーありますか？
Salad, average mixtureの100 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は6.3 g、脂質は3.6 gです。
Salad, average mixtureの50 gには何カロリーありますか？
Salad, average mixtureの50 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は3.2 g、脂質は1.8 gです。
Salad, average mixtureの150 gには何カロリーありますか？
Salad, average mixtureの150 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は9.5 g、脂質は5.4 gです。
Salad, average mixtureの200 gには何カロリーありますか？
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Salad, average mixtureの250 gには何カロリーありますか？
Salad, average mixtureの250 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は16 g、脂質は9 gです。
出典：Fineli (Finland) 3360 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
