食卓にあるものを知ろう
子羊肩肉の骨なしロール
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, ネット巻き, 赤身肉のみ, 生
143
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質6.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 143 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.9 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 58 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.58 mg 12%
- ビタミンB6 0.11 mg 7%
- ビタミンB12 2.4 µg 99%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 1.2 mg 6%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 175 mg 14%
- カリウム 325 mg 7%
- 亜鉛 3.8 mg 35%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 3.3 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6.9 g |
| 1食分 | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 7.8 g |
| 2食分 | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 56.5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.9 g |
| 3食分 | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4食分 | 452 g | 646 | 91 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 17 g |
子羊肩肉の骨なしロールについてのよくある質問
子羊肩肉の骨なしロールの100 gには何カロリーありますか？
子羊肩肉の骨なしロールの100 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
子羊肩肉の骨なしロールの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
子羊肩肉の骨なしロールの1食分 (113 g)には162 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
子羊肩肉の骨なしロールの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
子羊肩肉の骨なしロールの2食分 (226 g)には323 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
子羊肩肉の骨なしロールの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
子羊肩肉の骨なしロールの½食分 (56.5 g)には81 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
子羊肩肉の骨なしロールの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
子羊肩肉の骨なしロールの3食分 (339 g)には485 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
子羊肩肉の骨なしロールの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
子羊肩肉の骨なしロールの4食分 (452 g)には646 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
子羊肩肉の骨なしロールの50 gには何カロリーありますか？
子羊肩肉の骨なしロールの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
子羊肩肉の骨なしロールの150 gには何カロリーありますか？
子羊肩肉の骨なしロールの150 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
出典：USDA FoodData Central 172628 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
