食卓にあるものを知ろう
骨なし子羊肩肉のロール
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, ネット入り, 可食部の赤身と脂身, 調理済み, ゆっくりロースト
287
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0.1 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 287 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 22 g 29%
- 飽和脂肪酸 8.4 g 42%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 61 mg 3%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.47 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.67 mg 13%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- ビタミンB12 1.9 µg 81%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 178 mg 14%
- カリウム 305 mg 6%
- 亜鉛 4.3 mg 39%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4.2 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 22 g | 0.1 g | 22 g |
| 1食分 | 85 g | 244 | 18 g | 0 g | 19 g |
| 2食分 | 170 g | 488 | 37 g | 0.1 g | 38 g |
| ½食分 | 42.5 g | 122 | 9.1 g | 0 g | 9.5 g |
| 3食分 | 255 g | 732 | 55 g | 0.1 g | 57 g |
| 4食分 | 340 g | 976 | 73 g | 0.2 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 32 g | 0.1 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 43 g | 0.1 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 54 g | 0.1 g | 56 g |
骨なし子羊肩肉のロールについてのよくある質問
骨なし子羊肩肉のロールの100 gには何カロリーありますか？
骨なし子羊肩肉のロールの100 gには287 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0.1 g、脂質は22 gです。
骨なし子羊肩肉のロールの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
骨なし子羊肩肉のロールの1食分 (85 g)には244 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
骨なし子羊肩肉のロールの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
骨なし子羊肩肉のロールの2食分 (170 g)には488 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0.1 g、脂質は38 gです。
骨なし子羊肩肉のロールの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
骨なし子羊肩肉のロールの½食分 (42.5 g)には122 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
骨なし子羊肩肉のロールの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
骨なし子羊肩肉のロールの3食分 (255 g)には732 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0.1 g、脂質は57 gです。
骨なし子羊肩肉のロールの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
骨なし子羊肩肉のロールの4食分 (340 g)には976 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0.2 g、脂質は76 gです。
骨なし子羊肩肉のロールの50 gには何カロリーありますか？
骨なし子羊肩肉のロールの50 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
骨なし子羊肩肉のロールの150 gには何カロリーありますか？
骨なし子羊肩肉のロールの150 gには431 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0.1 g、脂質は34 gです。
出典：USDA FoodData Central 172638 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
