食卓にあるものを知ろう
子羊肩肉の骨なしロール
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, ネット巻き, 赤身肉のみ, 調理済み, 低温ロースト
199
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 199 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.34 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.8 mg 16%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビタミンB12 2.3 µg 95%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 197 mg 16%
- カリウム 337 mg 7%
- 亜鉛 5 mg 45%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4.7 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1食分 | 85 g | 169 | 21 g | 0 g | 9.3 g |
| 2食分 | 170 g | 338 | 43 g | 0 g | 19 g |
| ½食分 | 42.5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.6 g |
| 3食分 | 255 g | 507 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 4食分 | 340 g | 677 | 86 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 50 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 63 g | 0 g | 27 g |
子羊肩肉の骨なしロールについてのよくある質問
子羊肩肉の骨なしロールの100 gには何カロリーありますか？
子羊肩肉の骨なしロールの100 gには199 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
子羊肩肉の骨なしロールの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
子羊肩肉の骨なしロールの1食分 (85 g)には169 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。
子羊肩肉の骨なしロールの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
子羊肩肉の骨なしロールの2食分 (170 g)には338 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
子羊肩肉の骨なしロールの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
子羊肩肉の骨なしロールの½食分 (42.5 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
子羊肩肉の骨なしロールの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
子羊肩肉の骨なしロールの3食分 (255 g)には507 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
子羊肩肉の骨なしロールの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
子羊肩肉の骨なしロールの4食分 (340 g)には677 kcalが含まれ、たんぱく質は86 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
子羊肩肉の骨なしロールの50 gには何カロリーありますか？
子羊肩肉の骨なしロールの50 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
子羊肩肉の骨なしロールの150 gには何カロリーありますか？
子羊肩肉の骨なしロールの150 gには299 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：USDA FoodData Central 172627 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
