食卓にあるものを知ろう
子羊肩肉の骨なしロール
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, ネット巻き, 可食部赤身および脂肪, 生
252
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0.2 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 252 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 8.2 g 41%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58 mg 3%
- コレステロール 61 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.37 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 3 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 17 g | 0.2 g | 20 g |
| 1食分 | 113 g | 285 | 19 g | 0.2 g | 23 g |
| 2食分 | 226 g | 570 | 38 g | 0.5 g | 46 g |
| ½食分 | 56.5 g | 142 | 9.5 g | 0.1 g | 12 g |
| 3食分 | 339 g | 854 | 57 g | 0.7 g | 69 g |
| 4食分 | 452 g | 1139 | 76 g | 0.9 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 8.5 g | 0.1 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 25 g | 0.3 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 34 g | 0.4 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 42 g | 0.5 g | 51 g |
子羊肩肉の骨なしロールについてのよくある質問
子羊肩肉の骨なしロールの100 gには何カロリーありますか？
子羊肩肉の骨なしロールの100 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0.2 g、脂質は20 gです。
子羊肩肉の骨なしロールの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
子羊肩肉の骨なしロールの1食分 (113 g)には285 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.2 g、脂質は23 gです。
子羊肩肉の骨なしロールの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
子羊肩肉の骨なしロールの2食分 (226 g)には570 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0.5 g、脂質は46 gです。
子羊肩肉の骨なしロールの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
子羊肩肉の骨なしロールの½食分 (56.5 g)には142 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0.1 g、脂質は12 gです。
子羊肩肉の骨なしロールの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
子羊肩肉の骨なしロールの3食分 (339 g)には854 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0.7 g、脂質は69 gです。
子羊肩肉の骨なしロールの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
子羊肩肉の骨なしロールの4食分 (452 g)には1139 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0.9 g、脂質は92 gです。
子羊肩肉の骨なしロールの50 gには何カロリーありますか？
子羊肩肉の骨なしロールの50 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は0.1 g、脂質は10 gです。
子羊肩肉の骨なしロールの150 gには何カロリーありますか？
子羊肩肉の骨なしロールの150 gには378 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0.3 g、脂質は31 gです。
出典：USDA FoodData Central 174464 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
