食卓にあるものを知ろう
Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 112 kcal —
- たんぱく質 2.4 g 5%
- 炭水化物 18 g 7%
- 脂質 2.5 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 170 mg 7%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 9.5 mg 11%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.56 mg 4%
- ビタミンK 12.3 µg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 9.6 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.57 mg 3%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 85 mg 7%
- カリウム 122 mg 3%
- 亜鉛 0.58 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- セレン 4.5 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 2.4 g | 18 g | 2.5 g |
| 1食分 | 229 g | 256 | 5.5 g | 42 g | 5.8 g |
| 2食分 | 458 g | 513 | 11 g | 83 g | 12 g |
| ½食分 | 114.5 g | 128 | 2.7 g | 21 g | 2.9 g |
| 3食分 | 687 g | 769 | 16 g | 125 g | 17 g |
| 4食分 | 916 g | 1026 | 22 g | 167 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.2 g | 9.1 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 3.6 g | 27 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 4.8 g | 36 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 6 g | 46 g | 6.4 g |
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Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fatについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 58161490 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
