食卓にあるものを知ろう
エイ
カロリーと栄養成分
生
92
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0.5 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 92 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0.5 g 0%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 139 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1.2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.36 µg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.4 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.15 mg 3%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 1.1 µg 47%
ミネラル
- カルシウム 11.8 mg 1%
- 鉄 0.23 mg 1%
- マグネシウム 23.1 mg 6%
- リン 136 mg 11%
- カリウム 279 mg 6%
- 亜鉛 0.41 mg 4%
- セレン 27.8 µg 51%
- ヨウ素 23.6 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 21 g | 0.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 11 g | 0.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 32 g | 0.8 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 43 g | 1 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 54 g | 1.3 g | 1.2 g |
似た食品
エイについてのよくある質問
エイの100 gには何カロリーありますか？
エイの100 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0.5 gです。
エイの50 gには何カロリーありますか？
エイの50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0.2 gです。
エイの150 gには何カロリーありますか？
エイの150 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0.8 g、脂質は0.7 gです。
エイの200 gには何カロリーありますか？
エイの200 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は1 g、脂質は0.9 gです。
エイの250 gには何カロリーありますか？
エイの250 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は1.3 g、脂質は1.2 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26052 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
