食卓にあるものを知ろう
エイ
カロリーと栄養成分
ロースト、オーブン焼き
96
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 96 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 150 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0 mg 0%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 8 µg 333%
ミネラル
- カルシウム 50 mg 4%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 37 mg 9%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0 mg 0%
- ヨウ素 22.5 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 23 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 12 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 35 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 193 | 46 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 241 | 58 g | 0 g | 1.3 g |
エイについてのよくある質問
エイの100 gには何カロリーありますか？
エイの100 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
エイの50 gには何カロリーありますか？
エイの50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
エイの150 gには何カロリーありますか？
エイの150 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
エイの200 gには何カロリーありますか？
エイの200 gには193 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
エイの250 gには何カロリーありますか？
エイの250 gには241 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26031 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
