食卓にあるものを知ろう
エイ
カロリーと栄養成分
香味野菜の出汁で調理
98
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 98 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 161 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0 mg 0%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 2.7 µg 113%
ミネラル
- マグネシウム 24.3 mg 6%
- リン 163 mg 13%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0 mg 0%
- ヨウ素 8.9 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 23 g | – | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 12 g | – | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 35 g | – | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 46 g | – | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 58 g | – | 1.4 g |
エイについてのよくある質問
エイの100 gには何カロリーありますか？
エイの100 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は–、脂質は0.6 gです。
エイの50 gには何カロリーありますか？
エイの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は–、脂質は0.3 gです。
エイの150 gには何カロリーありますか？
エイの150 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は–、脂質は0.9 gです。
エイの200 gには何カロリーありますか？
エイの200 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は–、脂質は1.1 gです。
エイの250 gには何カロリーありますか？
エイの250 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は–、脂質は1.4 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26073 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
