食卓にあるものを知ろう

レーズン＆スパイスインスタントオートミール

Q: レーズン＆スパイス インスタントオートミールの100 gには何カロリーありますか？

レーズン＆スパイス インスタントオートミールの100 gには376 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は67 g、脂質は3.8 gです。

Q: レーズン＆スパイス インスタントオートミールの50 gには何カロリーありますか？

レーズン＆スパイス インスタントオートミールの50 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は34 g、脂質は1.9 gです。

Q: レーズン＆スパイス インスタントオートミールの150 gには何カロリーありますか？

レーズン＆スパイス インスタントオートミールの150 gには564 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は101 g、脂質は5.6 gです。

Q: レーズン＆スパイス インスタントオートミールの200 gには何カロリーありますか？

レーズン＆スパイス インスタントオートミールの200 gには752 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は134 g、脂質は7.5 gです。

Q: レーズン＆スパイス インスタントオートミールの250 gには何カロリーありますか？

レーズン＆スパイス インスタントオートミールの250 gには940 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は168 g、脂質は9.4 gです。

カロリーと栄養成分

ホット、ドライ、quaker

376

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質7.6 g

炭水化物67 g

脂質3.8 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 376 kcal —
たんぱく質 7.6 g 15%
炭水化物 67 g 24%
脂質 3.8 g 5%
飽和脂肪酸 0.7 g 3%
食物繊維 11 g 39%
糖類 36 g —
ナトリウム 502 mg 22%
コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 0 µg 0%
ビタミンC 0.28 mg 0%
ビタミンD 0 µg 0%
チアミン（ビタミンB1） 2 mg 169%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 30%
パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 30%
ビタミンB6 0.63 mg 37%
ビオチン（ビタミンB7） 12.7 µg 42%
葉酸（ビタミンB9） 66 µg 17%
ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

カルシウム 191 mg 15%
鉄 13.7 mg 76%
マグネシウム 78 mg 19%
リン 259 mg 21%
カリウム 328 mg 7%
亜鉛 1.7 mg 15%
銅 0.26 mg 29%
マンガン 2.3 mg 101%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	376	7.6 g	67 g	3.8 g
50 g	50 g	188	3.8 g	34 g	1.9 g
150 g	150 g	564	11 g	101 g	5.6 g
200 g	200 g	752	15 g	134 g	7.5 g
250 g	250 g	940	19 g	168 g	9.4 g

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