食卓にあるものを知ろう
レーズン＆アーモンドハーベストクランチシリアル
カロリーと栄養成分
すぐに食べられる, クエーカー
460
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.4 g
炭水化物63 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 460 kcal —
- たんぱく質 8.4 g 17%
- 炭水化物 63 g 23%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 12 g 61%
- 食物繊維 6.8 g 24%
- 糖類 35 g —
- ナトリウム 61 mg 3%
- コレステロール 3 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.88 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.29 mg 24%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.43 mg 33%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.64 mg 13%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 78 mg 6%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 89 mg 21%
- リン 263 mg 21%
- カリウム 538 mg 11%
- 亜鉛 1.8 mg 17%
- 銅 0.6 mg 66%
- マンガン 2.1 mg 90%
- セレン 3.3 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 460 | 8.4 g | 63 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 230 | 4.2 g | 32 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 690 | 13 g | 95 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 920 | 17 g | 126 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1150 | 21 g | 158 g | 41 g |
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出典：Canadian Nutrient File 1337 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
