食卓にあるものを知ろう
レーズン＆スパイス インスタントオートミール
カロリーと栄養成分
ホット、調理済み、quaker
104
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物19 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 104 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 3 g 11%
- 糖類 10 g —
- ナトリウム 139 mg 6%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.08 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.56 mg 47%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.42 mg 8%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- ビオチン（ビタミンB7） 3.1 µg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 18.3 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 52.8 mg 4%
- 鉄 3.8 mg 21%
- マグネシウム 21.6 mg 5%
- リン 71.7 mg 6%
- カリウム 90.8 mg 2%
- 亜鉛 0.46 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.64 mg 28%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 2.1 g | 19 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1.1 g | 9.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 3.2 g | 28 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 4.2 g | 37 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 5.3 g | 46 g | 2.6 g |
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出典：Canadian Nutrient File 1424 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
