食卓にあるものを知ろう
レーズン＆スパイス インスタントオートミール
カロリーと栄養成分
強化、水溶き
88
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物17 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 88 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 8.7 g —
- ナトリウム 111 mg 5%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 138 µg 15%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 0.5 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 50 µg 13%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 6 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 56 mg 4%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 64 mg 5%
- カリウム 85 mg 2%
- 亜鉛 0.42 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.47 mg 20%
- セレン 1.6 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2 g | 17 g | 1 g |
| 1食分 | 240 g | 211 | 4.8 g | 40 g | 2.3 g |
| 2食分 | 480 g | 422 | 9.5 g | 80 g | 4.6 g |
| ½食分 | 120 g | 106 | 2.4 g | 20 g | 1.1 g |
| 3食分 | 720 g | 634 | 14 g | 120 g | 6.8 g |
| 4食分 | 960 g | 845 | 19 g | 160 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1 g | 8.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 3 g | 25 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 4 g | 33 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 5 g | 42 g | 2.4 g |
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出典：USDA FoodData Central 173908 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
