食卓にあるものを知ろう
ハーベストクランチ レーズン＆アーモンド シリアル
カロリーと栄養成分
すぐに食べられる, 低脂肪, クエーカー
435
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8 g
炭水化物70 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 435 kcal —
- たんぱく質 8 g 16%
- 炭水化物 70 g 25%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 7.9 g 40%
- 食物繊維 5.1 g 18%
- 糖類 37 g —
- ナトリウム 98 mg 4%
- コレステロール 3 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.61 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.48 mg 37%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.6 mg 12%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 0.05 µg 2%
ミネラル
- カルシウム 78 mg 6%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 78 mg 19%
- リン 238 mg 19%
- カリウム 464 mg 10%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.31 mg 35%
- マンガン 1.8 mg 77%
- セレン 2.6 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 435 | 8 g | 70 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 4 g | 35 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 653 | 12 g | 105 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 870 | 16 g | 139 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 1088 | 20 g | 174 g | 29 g |
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出典：Canadian Nutrient File 1336 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
