食卓にあるものを知ろう
クエーカー ホールハーツ オーツ麦シリアル
カロリーと栄養成分
即席シリアル
376
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.6 g
炭水化物71 g
脂質5.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 376 kcal —
- たんぱく質 7.6 g 15%
- 炭水化物 71 g 26%
- 脂質 5.6 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 9.1 g 33%
- 糖類 22 g —
- ナトリウム 554 mg 24%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 71.3 mg 79%
- ビタミンE 5.6 mg 37%
- チアミン（ビタミンB1） 2.4 mg 198%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.3 mg 104%
- ナイアシン（ビタミンB3） 15.9 mg 99%
- ビタミンB6 1.6 mg 93%
- 葉酸（ビタミンB9） 1427 µg 357%
- ビタミンB12 4.8 µg 198%
ミネラル
- カルシウム 0 mg 0%
- 鉄 32.1 mg 178%
- マグネシウム 77 mg 18%
- リン 322 mg 26%
- カリウム 568 mg 12%
- 亜鉛 11.9 mg 108%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 7.6 g | 71 g | 5.6 g |
| 1食分 | 28 g | 105 | 2.1 g | 20 g | 1.6 g |
| 2食分 | 56 g | 211 | 4.3 g | 40 g | 3.1 g |
| ½食分 | 14 g | 53 | 1.1 g | 9.9 g | 0.8 g |
| 3食分 | 84 g | 316 | 6.4 g | 60 g | 4.7 g |
| 4食分 | 112 g | 421 | 8.5 g | 80 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 3.8 g | 36 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 11 g | 107 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 15 g | 142 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 19 g | 178 g | 14 g |
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クエーカー ホールハーツ オーツ麦シリアルについてのよくある質問
クエーカー ホールハーツ オーツ麦シリアルの100 gには何カロリーありますか？
クエーカー ホールハーツ オーツ麦シリアルの100 gには376 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は71 g、脂質は5.6 gです。
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出典：USDA FoodData Central 173921 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
