食卓にあるものを知ろう
クエーカー 天然全粒小麦シリアル
カロリーと栄養成分
乾燥
333
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物65 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 333 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 65 g 24%
- 脂質 2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 9.9 g 35%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 8 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.94 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.48 mg 40%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 49 µg 12%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 44 mg 3%
- 鉄 3.3 mg 18%
- マグネシウム 147 mg 35%
- リン 406 mg 32%
- カリウム 502 mg 11%
- 亜鉛 4.1 mg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 12 g | 65 g | 2 g |
| 1食分 | 40 g | 133 | 4.7 g | 26 g | 0.8 g |
| 2食分 | 80 g | 266 | 9.4 g | 52 g | 1.6 g |
| ½食分 | 20 g | 67 | 2.4 g | 13 g | 0.4 g |
| 3食分 | 120 g | 400 | 14 g | 78 g | 2.4 g |
| 4食分 | 160 g | 533 | 19 g | 104 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 5.9 g | 33 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 18 g | 97 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 24 g | 130 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 30 g | 162 g | 5 g |
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クエーカー 天然全粒小麦シリアルについてのよくある質問
クエーカー 天然全粒小麦シリアルの100 gには何カロリーありますか？
クエーカー 天然全粒小麦シリアルの100 gには333 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は65 g、脂質は2 gです。
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出典：USDA FoodData Central 174641 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
