食卓にあるものを知ろう
クーカー プレーン インスタントコーングリッツ
カロリーと栄養成分
乾燥
343
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.3 g
炭水化物74 g
脂質2.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 343 kcal —
- たんぱく質 7.3 g 15%
- 炭水化物 74 g 27%
- 脂質 2.1 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 4.2 g 15%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 1121 mg 49%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 1.9 mg 162%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.7 mg 54%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9 mg 56%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 176 µg 44%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 14.4 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 378 mg 29%
- 鉄 38.8 mg 215%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 72 mg 6%
- カリウム 135 mg 3%
- 亜鉛 0.41 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 17.1 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 7.3 g | 74 g | 2.1 g |
| 1食分 | 29 g | 99 | 2.1 g | 22 g | 0.6 g |
| 2食分 | 58 g | 199 | 4.2 g | 43 g | 1.2 g |
| ½食分 | 14.5 g | 50 | 1.1 g | 11 g | 0.3 g |
| 3食分 | 87 g | 298 | 6.4 g | 65 g | 1.9 g |
| 4食分 | 116 g | 398 | 8.5 g | 86 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 3.7 g | 37 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 11 g | 111 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 15 g | 148 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 18 g | 186 g | 5.4 g |
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クーカー プレーン インスタントコーングリッツについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 171656 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
