食卓にあるものを知ろう
クーカー 調理済みプレーン インスタントコーングリッツ
カロリーと栄養成分
調理済み（電子レンジまたは熱湯追加）、塩分不使用
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 74 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 227 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.01 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.05 mg 1%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 27 µg 7%
- コリン 2.6 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 64 mg 5%
- 鉄 6.7 mg 37%
- マグネシウム 6 mg 1%
- リン 14 mg 1%
- カリウム 27 mg 1%
- 亜鉛 0.09 mg 1%
- 銅 0 mg 0%
- マンガン 0.05 mg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 1.6 g | 15 g | 0.5 g |
| 1食分 | 219 g | 162 | 3.5 g | 33 g | 1.1 g |
| 2食分 | 438 g | 324 | 6.9 g | 65 g | 2.1 g |
| ½食分 | 109.5 g | 81 | 1.7 g | 16 g | 0.5 g |
| 3食分 | 657 g | 486 | 10 g | 98 g | 3.2 g |
| 4食分 | 876 g | 648 | 14 g | 130 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.8 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 2.4 g | 22 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 3.2 g | 30 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 4 g | 37 g | 1.2 g |
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クーカー 調理済みプレーン インスタントコーングリッツについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 173897 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
