食卓にあるものを知ろう
紫プラム
カロリーと栄養成分
缶詰、紫、濃いシロップ漬け、固形物および液体
89
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.4 g
炭水化物22 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 89 kcal —
- たんぱく質 0.4 g 1%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 22 g —
- ナトリウム 19 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンC 0.4 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 4.3 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.29 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.07 mg 1%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 1.3 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.84 mg 5%
- マグネシウム 5 mg 1%
- リン 13 mg 1%
- カリウム 91 mg 2%
- 亜鉛 0.07 mg 1%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 0.4 g | 22 g | 0.1 g |
| 1食分 | 258 g | 230 | 0.9 g | 58 g | 0.3 g |
| 2食分 | 516 g | 459 | 1.9 g | 115 g | 0.5 g |
| ½食分 | 129 g | 115 | 0.5 g | 29 g | 0.1 g |
| 3食分 | 774 g | 689 | 2.8 g | 173 g | 0.8 g |
| 4食分 | 1032 g | 918 | 3.7 g | 231 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.2 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 0.5 g | 34 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 0.7 g | 45 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 0.9 g | 56 g | 0.3 g |
紫プラムについてのよくある質問
紫プラムの100 gには何カロリーありますか？
紫プラムの100 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は22 g、脂質は0.1 gです。
紫プラムの1食分 (258 g)には何カロリーありますか？
紫プラムの1食分 (258 g)には230 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は58 g、脂質は0.3 gです。
紫プラムの2食分 (516 g)には何カロリーありますか？
紫プラムの2食分 (516 g)には459 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は115 g、脂質は0.5 gです。
紫プラムの½食分 (129 g)には何カロリーありますか？
紫プラムの½食分 (129 g)には115 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は29 g、脂質は0.1 gです。
紫プラムの3食分 (774 g)には何カロリーありますか？
紫プラムの3食分 (774 g)には689 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は173 g、脂質は0.8 gです。
紫プラムの4食分 (1032 g)には何カロリーありますか？
紫プラムの4食分 (1032 g)には918 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は231 g、脂質は1 gです。
紫プラムの50 gには何カロリーありますか？
紫プラムの50 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は11 g、脂質は0.1 gです。
紫プラムの150 gには何カロリーありますか？
紫プラムの150 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は34 g、脂質は0.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 169132 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
