食卓にあるものを知ろう
紫プラム
カロリーと栄養成分
缶詰、薄めのシロップ漬け、固形物および液体
63
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.4 g
炭水化物15 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 63 kcal —
- たんぱく質 0.4 g 1%
- 炭水化物 15 g 6%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 15 g —
- ナトリウム 20 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0.4 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 4.3 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.07 mg 1%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 1.3 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.86 mg 5%
- マグネシウム 5 mg 1%
- リン 13 mg 1%
- カリウム 93 mg 2%
- 亜鉛 0.08 mg 1%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 0.4 g | 15 g | 0.1 g |
| 1食分 | 252 g | 159 | 0.9 g | 39 g | 0.3 g |
| 2食分 | 504 g | 318 | 1.9 g | 78 g | 0.5 g |
| ½食分 | 126 g | 79 | 0.5 g | 19 g | 0.1 g |
| 3食分 | 756 g | 476 | 2.8 g | 116 g | 0.8 g |
| 4食分 | 1008 g | 635 | 3.7 g | 155 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.2 g | 7.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 0.6 g | 23 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 0.7 g | 31 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 0.9 g | 39 g | 0.3 g |
紫プラムについてのよくある質問
紫プラムの100 gには何カロリーありますか？
紫プラムの100 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は15 g、脂質は0.1 gです。
紫プラムの1食分 (252 g)には何カロリーありますか？
紫プラムの1食分 (252 g)には159 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は39 g、脂質は0.3 gです。
紫プラムの2食分 (504 g)には何カロリーありますか？
紫プラムの2食分 (504 g)には318 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は78 g、脂質は0.5 gです。
紫プラムの½食分 (126 g)には何カロリーありますか？
紫プラムの½食分 (126 g)には79 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は19 g、脂質は0.1 gです。
紫プラムの3食分 (756 g)には何カロリーありますか？
紫プラムの3食分 (756 g)には476 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は116 g、脂質は0.8 gです。
紫プラムの4食分 (1008 g)には何カロリーありますか？
紫プラムの4食分 (1008 g)には635 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は155 g、脂質は1 gです。
紫プラムの50 gには何カロリーありますか？
紫プラムの50 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は7.7 g、脂質は0.1 gです。
紫プラムの150 gには何カロリーありますか？
紫プラムの150 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は23 g、脂質は0.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 169952 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
