食卓にあるものを知ろう
紫プラム
カロリーと栄養成分
缶詰、果汁漬け、固形物および液体
58
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.5 g
炭水化物14 g
脂質0 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 58 kcal —
- たんぱく質 0.5 g 1%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 0 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 14 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 50 µg 6%
- ビタミンC 2.8 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 4.3 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.47 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.07 mg 1%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 1.3 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 0.34 mg 2%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 15 mg 1%
- カリウム 154 mg 3%
- 亜鉛 0.11 mg 1%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 0.5 g | 14 g | 0 g |
| 1食分 | 252 g | 146 | 1.3 g | 36 g | 0.1 g |
| 2食分 | 504 g | 292 | 2.6 g | 72 g | 0.1 g |
| ½食分 | 126 g | 73 | 0.6 g | 18 g | 0 g |
| 3食分 | 756 g | 438 | 3.9 g | 108 g | 0.2 g |
| 4食分 | 1008 g | 585 | 5.1 g | 144 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.3 g | 7.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 0.8 g | 21 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 1 g | 29 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 1.3 g | 36 g | 0.1 g |
紫プラムについてのよくある質問
紫プラムの100 gには何カロリーありますか？
紫プラムの100 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は14 g、脂質は0 gです。
紫プラムの1食分 (252 g)には何カロリーありますか？
紫プラムの1食分 (252 g)には146 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は36 g、脂質は0.1 gです。
紫プラムの2食分 (504 g)には何カロリーありますか？
紫プラムの2食分 (504 g)には292 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は72 g、脂質は0.1 gです。
紫プラムの½食分 (126 g)には何カロリーありますか？
紫プラムの½食分 (126 g)には73 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は18 g、脂質は0 gです。
紫プラムの3食分 (756 g)には何カロリーありますか？
紫プラムの3食分 (756 g)には438 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は108 g、脂質は0.2 gです。
紫プラムの4食分 (1008 g)には何カロリーありますか？
紫プラムの4食分 (1008 g)には585 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は144 g、脂質は0.2 gです。
紫プラムの50 gには何カロリーありますか？
紫プラムの50 gには29 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は7.1 g、脂質は0 gです。
紫プラムの150 gには何カロリーありますか？
紫プラムの150 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は21 g、脂質は0 gです。
出典：USDA FoodData Central 169951 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
