食卓にあるものを知ろう
パッションフルーツジュース
カロリーと栄養成分
紫、生
51
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.4 g
炭水化物13 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 51 kcal —
- たんぱく質 0.4 g 1%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- 糖類 13 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 36 µg 4%
- ビタミンC 29.8 mg 33%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.01 mg 0%
- ビタミンK 0.4 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 4 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 0.24 mg 1%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 13 mg 1%
- カリウム 278 mg 6%
- 亜鉛 0.05 mg 0%
- 銅 0.05 mg 6%
- セレン 0.1 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0.4 g | 13 g | 0.1 g |
| 1食分 | 247 g | 126 | 1 g | 33 g | 0.1 g |
| 2食分 | 494 g | 252 | 1.9 g | 66 g | 0.2 g |
| ½食分 | 123.5 g | 63 | 0.5 g | 17 g | 0.1 g |
| 3食分 | 741 g | 378 | 2.9 g | 99 g | 0.4 g |
| 4食分 | 988 g | 504 | 3.9 g | 132 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.2 g | 6.7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0.6 g | 20 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 0.8 g | 27 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 1 g | 34 g | 0.1 g |
パッションフルーツジュースについてのよくある質問
パッションフルーツジュースは水や炭酸水で割るとおいしいですか？
酸味と香りが強いので、まずジュースと水を1対1で混ぜ、好みで濃さを調整すると飲みやすくなります。炭酸水で割ると、さっぱりしたソーダになります。
パッションフルーツジュースを使った料理や飲み物は？
ヨーグルトやスムージーに混ぜるほか、ライムや砂糖と合わせてカクテルにも使えます。ドレッシングに少量加えると、魚介のサラダや蒸し鶏に合う甘酸っぱい味になります。
パッションフルーツジュースは開封後どう保存しますか？
開封したらすぐにふたを閉め、冷蔵庫で保存します。果汁が沈んでいることがあるので、飲む前に軽く振り、風味が落ちる前に早めに飲み切ります。
パッションフルーツジュースは冷凍できますか？
製氷皿に小分けして凍らせると、必要な分だけ取り出して炭酸水やスムージーに使えます。凍ると膨張するため、容器に入れる場合は満杯にしないでください。
パッションフルーツジュースとネクターはどう違いますか？
ネクターは果汁に水や甘味料などを加えて飲みやすくした飲料で、ジュースとは果汁の割合や原材料が異なることがあります。糖分を控えたいときは、商品名だけで決めず原材料表示を見比べてください。
パッションフルーツジュースはビタミンCを含みますか？
含みます。100 gあたりのビタミンCは 29.8 mgで、ビタミンCの供給源といえる量です。
出典：USDA FoodData Central 169109 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
