食卓にあるものを知ろう
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カロリーと栄養成分
96
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5 g
炭水化物11 g
脂質3.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 96 kcal —
- たんぱく質 5 g 10%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 3.1 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 8.8 g —
- ナトリウム 52.1 mg 2%
- コレステロール 44 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 35.9 µg 4%
- ビタミンC 0.67 mg 1%
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 0.54 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.17 mg 1%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 2%
- ビタミンB12 0.58 µg 24%
ミネラル
- カルシウム 123 mg 9%
- 鉄 0.59 mg 3%
- マグネシウム 28.5 mg 7%
- リン 129 mg 10%
- カリウム 267 mg 6%
- 亜鉛 0.76 mg 7%
- 銅 0.01 mg 2%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 6.1 µg 11%
- ヨウ素 18 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 5 g | 11 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2.5 g | 5.6 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 7.5 g | 17 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 10 g | 22 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 13 g | 28 g | 7.7 g |
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Pudding, chocolate pudding, milk, home-made, averageについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 31922 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
