食卓にあるものを知ろう
ライチョウの肉
カロリーと栄養成分
在来種, 生
128
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 128 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 41.5 mg 2%
- コレステロール 20 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 40.5 µg 5%
- ビタミンC 1.7 mg 2%
- ビタミンE 0.62 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.51 mg 39%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11 mg 69%
- ビタミンB6 1.6 mg 96%
- 葉酸（ビタミンB9） 34.4 µg 9%
ミネラル
- カルシウム 16.6 mg 1%
- 鉄 9 mg 50%
- マグネシウム 37.5 mg 9%
- リン 294 mg 24%
- カリウム 432 mg 9%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.55 mg 61%
- マンガン 0.07 mg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 24 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 36 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 48 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 60 g | 0 g | 7.5 g |
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ライチョウの肉についてのよくある質問
ライチョウの肉の100 gには何カロリーありますか？
ライチョウの肉の100 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
ライチョウの肉の50 gには何カロリーありますか？
ライチョウの肉の50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
ライチョウの肉の150 gには何カロリーありますか？
ライチョウの肉の150 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
ライチョウの肉の200 gには何カロリーありますか？
ライチョウの肉の200 gには256 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
ライチョウの肉の250 gには何カロリーありますか？
ライチョウの肉の250 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5932 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
