食卓にあるものを知ろう
ライチョウの肉
カロリーと栄養成分
在来種, 調理済み
154
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質2.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 154 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.9 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 49 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 46.8 µg 5%
- ビタミンC 2.9 mg 3%
- ビタミンE 0.49 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.1 mg 44%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 8.7 mg 48%
- マグネシウム 35.5 mg 8%
- リン 254 mg 20%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 1.5 mg 13%
- 銅 0.45 mg 49%
- マンガン 0.08 mg 3%
- セレン 20 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 30 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 45 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 60 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 75 g | 0 g | 7.1 g |
ライチョウの肉についてのよくある質問
ライチョウの肉の100 gには何カロリーありますか？
ライチョウの肉の100 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
ライチョウの肉の50 gには何カロリーありますか？
ライチョウの肉の50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
ライチョウの肉の150 gには何カロリーありますか？
ライチョウの肉の150 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
ライチョウの肉の200 gには何カロリーありますか？
ライチョウの肉の200 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
ライチョウの肉の250 gには何カロリーありますか？
ライチョウの肉の250 gには385 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5933 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
