食卓にあるものを知ろう
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カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 147 kcal —
- たんぱく質 2.2 g 4%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 4.7 g 6%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 332 mg 14%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 17.3 mg 19%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 2.2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.18 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 35 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 22.3 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.62 mg 3%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 83 mg 7%
- カリウム 408 mg 9%
- 亜鉛 0.35 mg 3%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.16 mg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 2.2 g | 23 g | 4.7 g |
| 1食分 | 89 g | 131 | 2 g | 20 g | 4.1 g |
| 2食分 | 178 g | 262 | 4 g | 41 g | 8.3 g |
| ½食分 | 44.5 g | 65 | 1 g | 10 g | 2.1 g |
| 3食分 | 267 g | 392 | 6 g | 61 g | 12 g |
| 4食分 | 356 g | 523 | 8 g | 82 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1.1 g | 12 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 3.4 g | 34 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 4.5 g | 46 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 5.6 g | 57 g | 12 g |
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Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unpreparedについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 168442 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
