食卓にあるものを知ろう
ザクロ
カロリーと栄養成分
果肉と種
51
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.3 g
炭水化物12 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 51 kcal —
- たんぱく質 1.3 g 3%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 0.2 g 0%
- 糖類 12 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 13 mg 14%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 29 mg 2%
- カリウム 240 mg 5%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.17 mg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 1.3 g | 12 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.7 g | 5.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 2 g | 18 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 2.6 g | 24 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 3.3 g | 30 g | 0.5 g |
ザクロについてのよくある質問
ザクロの100 gには何カロリーありますか？
ザクロの100 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は12 g、脂質は0.2 gです。
ザクロの50 gには何カロリーありますか？
ザクロの50 gには26 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は5.9 g、脂質は0.1 gです。
ザクロの150 gには何カロリーありますか？
ザクロの150 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は18 g、脂質は0.3 gです。
ザクロの200 gには何カロリーありますか？
ザクロの200 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は24 g、脂質は0.4 gです。
ザクロの250 gには何カロリーありますか？
ザクロの250 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は30 g、脂質は0.5 gです。
出典：CoFID (UK) 14-226 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
