食卓にあるものを知ろう
ザクロ
カロリーと栄養成分
果肉と種、皮つきで計量
33
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.9 g
炭水化物7.7 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 33 kcal —
- たんぱく質 0.9 g 2%
- 炭水化物 7.7 g 3%
- 脂質 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 7.7 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 8 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 7 mg 2%
- リン 19 mg 2%
- カリウム 160 mg 3%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.11 mg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 0.9 g | 7.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.5 g | 3.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 1.4 g | 12 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 1.8 g | 15 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 2.3 g | 19 g | 0.3 g |
ザクロについてのよくある質問
ザクロの100 gには何カロリーありますか？
ザクロの100 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は7.7 g、脂質は0.1 gです。
ザクロの50 gには何カロリーありますか？
ザクロの50 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は3.9 g、脂質は0.1 gです。
ザクロの150 gには何カロリーありますか？
ザクロの150 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は12 g、脂質は0.2 gです。
ザクロの200 gには何カロリーありますか？
ザクロの200 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は15 g、脂質は0.2 gです。
ザクロの250 gには何カロリーありますか？
ザクロの250 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は19 g、脂質は0.3 gです。
出典：CoFID (UK) 14-227 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
