食卓にあるものを知ろう
カラフトマスの缶詰
カロリーと栄養成分
缶詰、固形量
138
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 138 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 381 mg 17%
- コレステロール 83 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 20 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 14.5 µg 73%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.4 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 5 µg 206%
- コリン 87.8 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 283 mg 22%
- 鉄 0.77 mg 4%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 379 mg 30%
- カリウム 333 mg 7%
- 亜鉛 0.96 mg 9%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 39.5 µg 72%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 23 g | 0 g | 5 g |
| 1食分 | 85 g | 117 | 20 g | 0 g | 4.3 g |
| 2食分 | 170 g | 235 | 39 g | 0 g | 8.5 g |
| ½食分 | 42.5 g | 59 | 9.8 g | 0 g | 2.1 g |
| 3食分 | 255 g | 352 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 4食分 | 340 g | 469 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 35 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 58 g | 0 g | 13 g |
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カラフトマスの缶詰についてのよくある質問
カラフトマスの缶詰の100 gには何カロリーありますか？
カラフトマスの缶詰の100 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
カラフトマスの缶詰の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
カラフトマスの缶詰の1食分 (85 g)には117 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
カラフトマスの缶詰の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
カラフトマスの缶詰の2食分 (170 g)には235 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
カラフトマスの缶詰の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
カラフトマスの缶詰の½食分 (42.5 g)には59 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
カラフトマスの缶詰の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
カラフトマスの缶詰の3食分 (255 g)には352 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
カラフトマスの缶詰の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
カラフトマスの缶詰の4食分 (340 g)には469 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
カラフトマスの缶詰の50 gには何カロリーありますか？
カラフトマスの缶詰の50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
カラフトマスの缶詰の150 gには何カロリーありますか？
カラフトマスの缶詰の150 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 175175 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
