食卓にあるものを知ろう
カラフトマスの缶詰（骨付き）
カロリーと栄養成分
缶詰、骨付き固形量
138
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 138 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 381 mg 17%
- コレステロール 83 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 20 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 14.5 µg 73%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.4 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 5 µg 206%
- コリン 87.8 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 283 mg 22%
- 鉄 0.77 mg 4%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 379 mg 30%
- カリウム 333 mg 7%
- 亜鉛 0.96 mg 9%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 39.5 µg 72%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 23 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 35 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 58 g | 0 g | 13 g |
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カラフトマスの缶詰（骨付き）についてのよくある質問
カラフトマスの缶詰（骨付き）の100 gには何カロリーありますか？
カラフトマスの缶詰（骨付き）の100 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
カラフトマスの缶詰（骨付き）の50 gには何カロリーありますか？
カラフトマスの缶詰（骨付き）の50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
カラフトマスの缶詰（骨付き）の150 gには何カロリーありますか？
カラフトマスの缶詰（骨付き）の150 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
カラフトマスの缶詰（骨付き）の200 gには何カロリーありますか？
カラフトマスの缶詰（骨付き）の200 gには276 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
カラフトマスの缶詰（骨付き）の250 gには何カロリーありますか？
カラフトマスの缶詰（骨付き）の250 gには345 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5965 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
