食卓にあるものを知ろう
カラフトマスの缶詰
カロリーと栄養成分
缶詰、缶の内容物総量
129
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 129 kcal —
- たんぱく質 20 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 403 mg 18%
- コレステロール 55 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 13.7 µg 69%
- ビタミンE 0.64 mg 4%
- ビタミンK 0.5 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.5 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 4.4 µg 183%
- コリン 87.8 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 215 mg 17%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 337 mg 27%
- カリウム 344 mg 7%
- 亜鉛 0.76 mg 7%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 33.2 µg 60%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20 g | 0 g | 5 g |
| 1食分 | 85 g | 110 | 17 g | 0 g | 4.2 g |
| 2食分 | 170 g | 219 | 34 g | 0 g | 8.4 g |
| ½食分 | 42.5 g | 55 | 8.4 g | 0 g | 2.1 g |
| 3食分 | 255 g | 329 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 4食分 | 340 g | 439 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.8 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 30 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 39 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 49 g | 0 g | 12 g |
似た食品
カラフトマスの缶詰についてのよくある質問
カラフトマスの缶詰の100 gには何カロリーありますか？
カラフトマスの缶詰の100 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
カラフトマスの缶詰の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
カラフトマスの缶詰の1食分 (85 g)には110 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
カラフトマスの缶詰の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
カラフトマスの缶詰の2食分 (170 g)には219 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
カラフトマスの缶詰の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
カラフトマスの缶詰の½食分 (42.5 g)には55 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
カラフトマスの缶詰の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
カラフトマスの缶詰の3食分 (255 g)には329 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
カラフトマスの缶詰の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
カラフトマスの缶詰の4食分 (340 g)には439 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
カラフトマスの缶詰の50 gには何カロリーありますか？
カラフトマスの缶詰の50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
カラフトマスの缶詰の150 gには何カロリーありますか？
カラフトマスの缶詰の150 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 173690 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
