食卓にあるものを知ろう

ピンクまたは赤レンズ豆

カロリーと栄養成分

水煮

123
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物15 g
脂質0.5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 123 kcal —
  • たんぱく質 11 g 21%
  • 炭水化物 15 g 5%
  • 脂質 0.5 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
  • 食物繊維 8.2 g 29%
  • 糖類 0.3 g —

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 1 µg 0%
  • ビタミンK 2.6 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.47 mg 3%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
  • ビタミンB6 0.08 mg 5%

ミネラル

  • カルシウム 21 mg 2%
  • 鉄 2.2 mg 12%
  • マグネシウム 25 mg 6%
  • リン 110 mg 9%
  • カリウム 190 mg 4%
  • 亜鉛 1.3 mg 12%
  • 銅 0.29 mg 32%
  • マンガン 0.39 mg 17%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g12311 g15 g0.5 g
50 g50 g625.3 g7.5 g0.3 g
150 g150 g18516 g23 g0.8 g
200 g200 g24621 g30 g1 g
250 g250 g30827 g38 g1.3 g

ピンクまたは赤レンズ豆についてのよくある質問

ピンクまたは赤レンズ豆の100 gには何カロリーありますか？

ピンクまたは赤レンズ豆の100 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は15 g、脂質は0.5 gです。

ピンクまたは赤レンズ豆の50 gには何カロリーありますか？

ピンクまたは赤レンズ豆の50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は7.5 g、脂質は0.3 gです。

ピンクまたは赤レンズ豆の150 gには何カロリーありますか？

ピンクまたは赤レンズ豆の150 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は23 g、脂質は0.8 gです。

ピンクまたは赤レンズ豆の200 gには何カロリーありますか？

ピンクまたは赤レンズ豆の200 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は30 g、脂質は1 gです。

ピンクまたは赤レンズ豆の250 gには何カロリーありますか？

ピンクまたは赤レンズ豆の250 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は38 g、脂質は1.3 gです。

出典：ANSES–Ciqual (France) 20589 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準