食卓にあるものを知ろう
ピンクまたは赤レンズ豆
カロリーと栄養成分
乾燥
328
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物45 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 328 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 45 g 16%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 15 g 55%
- 糖類 1.3 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2.5 µg 0%
- ビタミンK 9.3 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.32 mg 27%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 29 mg 2%
- 鉄 6.3 mg 35%
- マグネシウム 74 mg 18%
- リン 330 mg 26%
- カリウム 750 mg 16%
- 亜鉛 3.9 mg 35%
- 銅 0.82 mg 91%
- マンガン 1.2 mg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 28 g | 45 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 14 g | 23 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 42 g | 67 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 55 g | 90 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 69 g | 112 g | 2 g |
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ピンクまたは赤レンズ豆についてのよくある質問
ピンクまたは赤レンズ豆の100 gには何カロリーありますか？
ピンクまたは赤レンズ豆の100 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は45 g、脂質は0.8 gです。
ピンクまたは赤レンズ豆の50 gには何カロリーありますか？
ピンクまたは赤レンズ豆の50 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は23 g、脂質は0.4 gです。
ピンクまたは赤レンズ豆の150 gには何カロリーありますか？
ピンクまたは赤レンズ豆の150 gには492 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は67 g、脂質は1.2 gです。
ピンクまたは赤レンズ豆の200 gには何カロリーありますか？
ピンクまたは赤レンズ豆の200 gには656 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は90 g、脂質は1.6 gです。
ピンクまたは赤レンズ豆の250 gには何カロリーありますか？
ピンクまたは赤レンズ豆の250 gには820 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は112 g、脂質は2 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20535 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
