食卓にあるものを知ろう
インディカ米（乾燥ボイルド）
カロリーと栄養成分
, 乾燥
374
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.5 g
炭水化物79 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 374 kcal —
- たんぱく質 7.5 g 15%
- 炭水化物 79 g 29%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.03 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.67 mg 13%
- ビタミンB6 0.45 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 71 mg 5%
- 鉄 0.74 mg 4%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 153 mg 12%
- カリウム 174 mg 4%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.28 mg 32%
- マンガン 1 mg 45%
- セレン 19.9 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 7.5 g | 79 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3.8 g | 40 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 11 g | 119 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 15 g | 158 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 19 g | 198 g | 2.6 g |
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インディカ米（乾燥ボイルド）についてのよくある質問
インディカ米（乾燥ボイルド）の100 gには何カロリーありますか？
インディカ米（乾燥ボイルド）の100 gには374 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は79 g、脂質は1 gです。
インディカ米（乾燥ボイルド）の50 gには何カロリーありますか？
インディカ米（乾燥ボイルド）の50 gには187 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は40 g、脂質は0.5 gです。
インディカ米（乾燥ボイルド）の150 gには何カロリーありますか？
インディカ米（乾燥ボイルド）の150 gには561 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は119 g、脂質は1.5 gです。
インディカ米（乾燥ボイルド）の200 gには何カロリーありますか？
インディカ米（乾燥ボイルド）の200 gには748 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は158 g、脂質は2.1 gです。
インディカ米（乾燥ボイルド）の250 gには何カロリーありますか？
インディカ米（乾燥ボイルド）の250 gには935 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は198 g、脂質は2.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4472 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
