食卓にあるものを知ろう
インディカ米（ボイルド）
カロリーと栄養成分
, 調理済み
123
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.9 g
炭水化物25 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 123 kcal —
- たんぱく質 2.9 g 6%
- 炭水化物 25 g 9%
- 脂質 0.4 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.01 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 0.24 mg 1%
- マグネシウム 9 mg 2%
- リン 55 mg 4%
- カリウム 56 mg 1%
- 亜鉛 0.37 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.35 mg 15%
- セレン 9.3 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2.9 g | 25 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.5 g | 13 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4.4 g | 38 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5.8 g | 50 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 7.3 g | 63 g | 0.9 g |
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インディカ米（ボイルド）についてのよくある質問
インディカ米（ボイルド）の100 gには何カロリーありますか？
インディカ米（ボイルド）の100 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は25 g、脂質は0.4 gです。
インディカ米（ボイルド）の50 gには何カロリーありますか？
インディカ米（ボイルド）の50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は13 g、脂質は0.2 gです。
インディカ米（ボイルド）の150 gには何カロリーありますか？
インディカ米（ボイルド）の150 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は38 g、脂質は0.6 gです。
インディカ米（ボイルド）の200 gには何カロリーありますか？
インディカ米（ボイルド）の200 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は50 g、脂質は0.7 gです。
インディカ米（ボイルド）の250 gには何カロリーありますか？
インディカ米（ボイルド）の250 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は63 g、脂質は0.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4473 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
