食卓にあるものを知ろう
パパイヤ
カロリーと栄養成分
果肉のみ、生
44
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物9.5 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 44 kcal —
- たんぱく質 0.7 g 1%
- 炭水化物 9.5 g 3%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 9.5 g —
- ナトリウム 14 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 78 µg 9%
- ビタミンC 68 mg 76%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.35 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.22 mg 4%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.3 µg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 0.22 mg 1%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 9 mg 1%
- カリウム 215 mg 5%
- 亜鉛 0.08 mg 1%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 0.7 g | 9.5 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.4 g | 4.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 1.1 g | 14 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 1.4 g | 19 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 1.8 g | 24 g | 1.5 g |
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パパイヤについてのよくある質問
パパイヤの100 gには何カロリーありますか？
パパイヤの100 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は9.5 g、脂質は0.6 gです。
パパイヤの50 gには何カロリーありますか？
パパイヤの50 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.3 gです。
パパイヤの150 gには何カロリーありますか？
パパイヤの150 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は14 g、脂質は0.9 gです。
パパイヤの200 gには何カロリーありますか？
パパイヤの200 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は19 g、脂質は1.2 gです。
パパイヤの250 gには何カロリーありますか？
パパイヤの250 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は24 g、脂質は1.5 gです。
出典：CoFID (UK) 14-390 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
